六角杠铃杆主要用于健身锻炼，一般重量在20公斤左右。它和普通杠杆一样，可以在两头添加不同重量的杠铃片。

  六角杠铃杆中间是一个六角形，两边有握把。在使用时，使用者站在六角形中间，双手握住两边的握把，适合做硬拉训练。有助于锻炼体型，增强力量。

  六角杠铃与传统杠铃相比，非常适合初学者或身体活动度不足的人使用。六角杠铃进行蹲拉时，杠铃和使用者的重心是重合的，对于身体灵活度要求不高，动作难度相对较低。此外，六角杠铃使用起来对人体各部位的压力相对均匀，更具安全性。